暑假游泳記錄----八月 @ 落英繽紛

8/3（日）
休息一週後，今天繼續我的游泳健身
其實8/1晚上就回國了，但是因為膝蓋摔傷了，而且連彎曲都成問題
記得最後兩天在日本，上那種蹲式馬桶簡直要我的命
既然如此，回來之後多休息一天，除了抹藥還貼上在日本買的貼布
今天下午開始游，很爭氣的游了一小時喔！這可是我的第一次，而且沒休息喔！
大概是休息久了，手也不痠了，而且這六天在日本也算苦行吧，哈哈～

8/4（一）
今天也一樣游一個小時，看樣子我已經突破一小時大關了
一小時也不會累，可能得提升游泳的強度了
現在一口氣可游半小時不著地，只是手臂開始痠了
今天測游一趟時間少了20秒，現在是1分20秒，覺得自己的姿勢應該很正確了：）

8/5（二）
游一個小時，剛下水時手臂真的好痠，覺得划水好累，怎麼覺得水很重
不過當然是ㄍㄧㄥ下去，過了20分鐘後就適應了
雖然我游自由式，說真的游得不快，但是很注重自己的划水姿勢
所以划水的效率應該不錯，因為腿幾乎沒在打水，都在靠手臂前進XD
今天長泳池裡人很多，其實大部分是上了年紀的大叔大嬸，幾乎大家都是游蛙式
游一游突然別人的腳就在我的眼前，還真的是會嚇到很大一跳的，我的心臟不好XD
今天有測了一下，在運動一小時後，心跳約是150，現在已經是晚飯後近兩小時
心跳約104，差別不大，我要心跳快實在太容易了，爬個樓梯就可以了
這樣��%��時，為了把借來的CSI小說K完，所以大概3點半才開始游
但是又借了好幾本書，其中有一本超厚的"雨果的祕密"，這可是學生介紹的
老師不看豈不是太丟臉了，來吧，K完這三本書～

8/10（日）
一小時，今天人好多啊，游泳池也看不出不景氣XD
ps.吉本芭娜娜的書看完了，跟村上春樹一樣不知所云，我沒有看他們書的天分
不過吉本芭娜娜的書要比村上好看多了，至少看的懂想表達什麼，村上的真的看不懂
假面國的奇蹟太無聊了，翻一翻就算了，接著挑戰雨果的祕密~

顏色都很清淡，沒加色素XD
我買了兩件沒鋼圈的內衣，以後睡搞搞時就能穿啦！

8/13（三）
最近過的有點不知今夕是何夕XD
游一小時，這幾天覺得游泳不會那麼無聊了，又熬過了一個心理障礙
以前先是連半小時也覺得好辛苦，也覺得要游到對面好遙遠
現在可以悠哉悠哉的游上半小時，一小時也很快就過去
其實滿希望自己在開學後還能繼續游：）
附上驚人裸背照一張XD 其實是SHOW一下內衣啦！
背部的設計很舒服，不過我發現自己也越來越敢了，哈哈！

8/14（四）
一小時，但是今天不知是吃壞東西還是太熱了，好像有點腸胃炎
不過還是很堅強的去游泳，中間有200公尺因為游的過猛，剩下20分鐘時腰痠到不行
我老了，還是不能太猛，還是溫和的游就好

8/15（五）
看完令人心碎的棒球後，前往游泳池游泳
不知道是不是大家都在看棒球，今天去游泳的人好少
我一個人在長泳池裡慢慢游，一樣一個小時
但這兩天很多蠢事，先暄很不錯
所以，這些痠痛只好拋在一邊了，反正也游的很溫和不激烈：）

8/17（日）
今天要出門時遇到大雨，硬是拖了一個小時，3：45～4：45，一個小時
這兩天游完之後都去泡熱水SPA約10分鐘，效果很不錯哩
痠痛的程度頓時被消滅許多，晚上睡覺時不會覺得手臂痠到很不好睡
所以，運動完還是要好好收操的，不想收操的話得去泡泡熱水對身體比較好
我在想，如果泡更久一點可能痠痛全消咧，明天早一點去好了～

8/18（一）
游了一小時，游完先去泡熱水的SPA約10分鐘，對烏來溫泉區還是心癢癢
扊�"氯"味給消除了
而且溫泉水滑滑的，不像泳池的水，又澀又臭～
游一個小時已是小case，在考慮是否要再延長時間？
不想游得太累，可是又希望可以減多一點的肉，美食可以多吃一點XD
今天到貨的lativ，三件上衣加一件褲子，共1125元，只是褲子太大了啊～

8/21（四）
這幾天把換氣的方式換了，本來是划水四次換氣一次，現在改為划水六次換氣一次
想說這樣可能會讓右手比較不痠一點，看樣子效果也不錯
今天因為看了游泳教學的短片後，發現自己腿的打水姿勢不夠確實
所以今天很努力的打水，結果划水六次才換氣的結果是----好喘哪！
一樣是一個小時，因為要游更久還是會有障礙的XD

8/22（五）
因為下午要出門，所以今天早早就起床準備去游泳
一樣一小時，但是因為昨晚吃了很多西瓜，所以居然一直想上廁所
真的是氣死我啦～才游一個小時左右，跑了兩次廁所，火～
但是早上人少，或許再改成早上游也不錯：D